虎行户外俱乐部

活动项目：专业安全攀树+桨板SUP+手工漆扇；

适配人群：7-14岁青少年；亲子家庭；成人均可

活动时长：单日全天（9:00-16:30）

核心理念：脱离电子产品，走进自然，锻炼体能与胆量，培养独立、增强动手能力、提高协作能力；

✅专业安全攀树，登顶树梢俯瞰山野；

✅静水儿童桨板，玩水解锁平衡乐趣；

✅非遗手工漆扇，绘出独一无二的作品；

✅锻炼胆量体能，治愈学业焦虑浮躁；

✅沉浸式自然课堂，提升专注力与协作力；

课程费用及课程收获

📍 活动地点： 碧江民乐公园虎行桨板俱乐部

🧒 招募对象 ：7-14岁独立营；亲子家庭；成人均可（4人成营 · 16人满员）

💰 课程费用 ：

独立营/成人：328元/人

亲子组合家庭：第二人享8折优惠

费用包含：

导师、课程用品、攀树装   备、桨板装备、手工漆扇、午餐、户外保险费

🚗 交通方式： 家长负责接送；

✨午餐：野营餐或饭店用餐，荤素搭配；

✨ 课程收获：

✓ 体能与技能的进阶—掌握专业攀树技能，全身协调性提升

✓ 勇气与自信的建立—每一次向上都会说：我攀得更高了

✓ 专注力与解决问题能力—在挑战中思考，在向上中坚持

✓ 自然感知与生命教育—重新认识一棵树，交一个朋友

✓ 社交与团队协作—相互鼓励，共同向上

独立营活动排期

攀树工坊 专业攀树体验

08:50-09:00 集合签到

家长将小朋友送至指定集合地点；

09:00-09:10 安全宣讲及演示

教练讲解攀树装备（头盔、安全带、静力绳、护手套）演示安全锁扣、升降操作，科普树木保护知识，禁止破坏树皮树枝；

09:10-09:30 基础装备穿戴教学

教练协助穿戴护具，检查安全装备，掌握基础绳索手势指令；

09:30-10:30 低空适应攀树操作练习

先在2米低树干练习蹬树、绳索上升、空中停留，克服高空恐惧，教练全程贴身保护；

10:30-12:00 树梢攀树挑战

自主攀爬至5-10米树冠，在树梢悬空停留、远眺山林，体验树梢微风；可完成简单空中换姿、缓慢匀速下降。

12:00-12:15 总结放松

小朋友分享攀树感受，教练点评每位孩子的勇气表现。

12:15-13:30 林间野餐休息

林间草坪用餐，自由观察昆虫、植物，简单自然植物科普小游戏；

非遗手工漆扇制作

13:30-14:30 手工非遗漆扇

小朋友亲手调配漆料，自由绘制图案，近距离感受传统漆艺文化。亲手完成一把漆扇，既是好看的夏日配饰，更是孩子专属的非遗纪念；

静水桨板SUP体验

14:30-14:40 水上安全教学

讲解水域安全规则、落水自救方法、救生衣穿戴标准；区分静水浅水区活动范围；

14:40-15:00 桨板基础动作教学

陆地模拟：跪板平衡、站姿起板、单桨直行、左右转向、紧急刹车、落水重新上板；

15:00-15:30 浅水区适应练习

浅水区跪/坐板滑行，练习板上平衡，适应水面晃动；教练全程跟随看护；

15:30-16:30 水上趣味挑战/自由滑行

单人桨板竞速、小组接力划行、水上平衡小游戏；简单板上转身、短途巡航等；最后自由划板；

16:30-16:50 活动收尾  颁发证书 合影

回收装备、冲洗整理换衣，全体合影，颁发户外挑战小证书；

攀树桨板详细玩法介绍

（一）专业攀树玩法

区别于普通爬树，这是国际标准绳索攀树运动，全程无危险高空坠落风险：

1. 基础爬升：依靠绳索、脚蹬支点，手脚配合匀速向上攀爬，直达树冠层；

2. 树梢悬空：抵达高点后，依靠安全绳固定身体，悬空坐在树枝间，俯瞰整片山林；

3. 趣味拓展：空中缓慢摆荡、定点缓慢下降、双人结伴攀树协作挑战；

4. 树木友好：全程使用软质绳索，不钉铁钉、不损伤树干，尊重自然生态。

（二）静水桨板SUP玩法

选用平稳宽体专用桨板，在平静湖泊、缓流河域开展：

1. 入门滑行：跪姿划板，零基础也能快速上手，感受水面漂浮的松弛感；

2. 站姿巡航：掌握平衡后站立划行，欣赏两岸自然风光；

3. 团队互动：多人桨板接力、水上平衡小游戏，组队完成趣味任务；

4. 轻探险巡航：沿水岸短途慢行，观察水鸟、水生植物，沉浸式感受水上自然。

活动对青少年的核心益处

（一）攀树带给孩子的成长好处

1. 体能发育：锻炼四肢力量、核心平衡感、肢体协调性，改善久坐带来的驼背、体能薄弱问题；

2. 心理成长：直面高空恐惧，循序渐进克服胆怯，建立自信心、抗压能力；登顶树梢后获得强烈成就感；

3. 专注力与判断力：攀爬过程需要判断支点、规划路线，提升专注力、空间思维、临场应变能力；

4. 自然共情：近距离接触树冠、鸟类、植被，放下手机，感受自然生命力，培养爱护自然、敬畏生命的意识；

5. 规则意识：严格遵守安全操作流程，学会听从指令、规范使用装备，树立安全底线思维。

（二）桨板SUP带给孩子的成长好处

1. 全身塑形：核心肌群持续发力维持平衡，锻炼腰腹、腿部力量，提升身体柔韧度；

2. 情绪疗愈：水面环境舒缓情绪，缓解学业压力、焦虑烦躁，平复青少年浮躁心态；

3. 协作沟通：小组接力、团队游戏中，需要互相配合、沟通交流，提升社交能力与团队精神；

4. 危机应变：学习落水自救、水上避险技巧，掌握实用生存能力，提升自我保护意识；

5. 耐心磨炼：桨板平衡需要反复练习，孩子在一次次摔倒、重新站起中磨炼耐心，学会直面失败。

多项目组合的叠加优势

活动配套安全保障说明

1. 装备：攀树全套专业户外认证护具；桨板配备儿童救生衣、防滑板、安全牵引绳；

2. 师资：持证户外教练，攀树、水上运动双资质，

3. 场地：攀树选用粗壮、无腐烂的成熟乔木；桨板划定封闭浅静水区域，无暗流礁石；

4. 应急：全程配备急救包，活动前收集家长紧急联系方式，购买户外活动意外险。