虎行户外俱乐部

大手牵小手钻进荔枝林，一起挑红通通的果子，一边采摘，一边品尝。

从平坦的乡村公路，驶过田园碧野，映入眼帘的是素雅的村落，白墙黛瓦，民风淳朴，呈现出客家古村之风韵。

流水潺潺的凤溪延贯整个小镇，泉水叮咚，水质碧透，这里是乡下孩子们最新喜欢的“水上乐园”。

民宿设计融入了大量的竹元素，风雅别致，又充满禅意。

桨板冲浪（SUP）是一项源于美国夏威夷，现时最热门的水上运动之一，全称Stand Up Paddle，简称SUP。

这项运动简单、容易玩、玩法多，难度上无封顶，可玩性非常高，近年来风靡全球。

一开始上桨，也许会颤颤巍巍，但只要克服内心的胆怯，勇敢划出岸边，在不断的练习中找到技巧，很快就能把握平衡感，便可愉快地玩起来了。

从开始的小心翼翼，从坐着，跪着、站着、趴着，从零基础到进退自如，不到半天，每个人都自信满满。

玩桨板可不止一种玩法！躺着，趴着，跪着，站着，坐着，随时跳下水游泳……

这一天，家长和孩子相互合作，相互鼓励，不但玩得爽还有助于培养亲子默契！

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问1：玩桨板安全吗？

答：桨板是非常安全的水上运动，全程有专业教练带队，管控队伍、保证安全。

问2：不会游泳可以玩吗，怕水怎么办，很容易掉水吗？

答：完全可以的！全程穿救生衣，大人和孩子都是浮在水上的。怕水的小伙伴，在正确穿戴救生衣、脚绳、学习好桨板技能之后，可以跟随教练附近游玩，还有就是从简单的开始突破，队友一起玩的氛围鼓励也很有促进作用哦。桨板是讲究平衡的运动有很强的亲水性，如果不想下水可以坐着、趴着划板，也有不同乐趣，多加练习掌握平衡之后，也很容易hold住桨板，半小时快速上手解锁站立桨板划行新技能。

问3：教练会全程带领着玩吗，会教我们什么技能？

答：教练是桨板活动的重要人物，教练将桨板知识、桨板技能两部分普及给所有队友学习掌握，保证大家可以玩在同一起跑线上；另外教练会在队伍前后做队伍合理管控、风险管理，做好整个队伍安全保障工作；在保证活动安全基础上，教练会跟大家一起愉快地玩耍，带动气氛。

问4：桨板活动运动量大吗？

答：桨板运动有多种分类，桨板冲浪、桨板竞速、桨板瑜伽会消耗高卡路里约等于跑步训练；我们基地的桨板活动是休闲划行，全程合计约3-5公里，运动量不会很大，大人小孩都能愉快地玩耍。

问5：什么样的年龄段适合，小朋友可以吗？

答：桨板是一项覆盖面很广的运动，只要身体健康、适合户外运动的人群都可以，6岁-60岁都是可以玩桨板，在美国青少年桨板是非常热门的户外项目。

问6：去玩桨板需要准备什么？

答：前一晚休息好，切忌熬夜、酗酒。个人装备方面带上换洗衣物、防晒套装、拖鞋or潜水鞋、还有带上干粮随时可以补充能量。

问7：什么情况不适合玩桨板？

桨板是一项体育运动，不适合从事户外运动疾病者（心血管疾病、心脏病、哮喘、高血压等）不要参加桨板活动哦；还有生理期的女士、怀了宝宝的妈妈，熬夜、酗酒者也不是适合参加户外运动，安全第一。

问8：我会游泳，可以不穿救生衣吗？

答：绝对不能！救生衣是用来防止意外情况，很多小伙伴游泳技能很好，但意外总是意料之外，救生衣可以最大程度保障个人水上安全，全程必须穿着！敬畏自然、安全第一、为自己负责！